什么方法能消除低温对人体的不良状态

　　冬季低温会导致人体的生理功能出现异常的状况，特别容易感到疲倦。那么，有什么方法能消除低温对人体的不良状态呢？

禅修统一身心

1、古人养身、调气、治内伤，都是经由禅坐的方式嚼秒躞句达到身心统一，从而让体内能量强化。医学研究指出，当人禅坐进入入定状态时所出现的生理效应，如呼吸减缓、交感神经系统功能下降、副交感神经系统功能相对增强、消化系统功能亢进、耗能减缓而储能增大等，有利体内能量的充盈。禅定可以调节免疫系统，同时为神经、内分泌系统带来正面影响，将身、心、灵健康带到更高的境界。

适当的运动

1、长期运动能增进机体免疫系统功能，成人最能够增强免疫力的运动量是每周3次，每次约30-45分钟，并且是能令心跳轻微加速的运动。这样持续运动超过3个月，免疫力会增加。但是要注意，运动太激烈，反而会抑制免疫力。