1、苹果，这种水果是市面上最常见的，也是从来不会缺少的。括墟坡虺苹果里面还有果酸跟大量的维生素，可以促进身体新陈代谢。排除身体的一些堆积的毒素，消化脂肪。但是苹果不能吃太多，也不能只吃水果不吃其他的食物。要注意营养均衡。
3、葡萄柚，它含有大量的维生素C，最主要的还是含有的糖分是非常低的。在吃饭的时候可以 用葡萄柚来代替米饭，但是只能代替一部分的米饭，才不会导致营养不均衡。只有热量减少，才会慢慢的瘦下来。
5、西瓜，西瓜不仅可以利尿还可以帮助人体消除水肿。可以帮助身体消除掉多余的水分，并且还可以很好的帮助肾脏排毒跟正常的工作，提高身体的新城代谢。
