1、「养胃食物」有用吗？
4、多吃水果蔬菜——预防胃癌健康膳食要求食用充足的水果蔬菜，这听起来很普通。实际上对胃而言，多吃水果蔬菜同样很有好处。虽然具体数据不一，但多个对照研究都发现了水果和蔬菜摄入对胃癌的预防作用，这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。
7、BRAT——胃口不好时试试看这里的「BRAT」是指香蕉、米饭、苹果泥、吐司。BRAT 是欧美医生经常推荐的饮食方式，适用于厌食状态，或者从胃部不适刚刚恢复的人。它们的特点是刺激性小、低渣，又有一定的热量，跟我们常说的「吃点儿好消化的东西」颇有相似之处。当然，大家完全可以「中国化」一些，把吐司（面包）换成烤馒头片，这样吃会让你舒服很多。
8、因为烤馒头片更高的温度以及发酵的过程会让淀粉更容易快速吸收，比喝粥可能更适合没什么胃口的你，典型的如刚刚经历了呕吐腹泻的、得了急性胃肠炎的人。要提醒大家的是，BRAT 只是权宜之计，仅仅适合用来过渡，而不适合长期吃。像腹泻之后只要食欲还好，应尽快恢复正常饮食，如果一直用 BRAT 饮食，还是会导致营养不足。
9、根据自身情况，选择合适的饮食这条好像有点像废话，但其实非常重要。某些特定食物会让一部分人胃部不适，以下情况很常见：咖啡会让一些人反酸、烧心；辣一硅眠埚椒会让一些人觉得胃痛；还有些人，喝冷水就会胃痛。可能很多人觉得，既然这些食物让胃不舒服，是不是就要完全避免？实际上，这些经验或者现象，并不适合推而广之。换句话说，没必要因为有人喝咖啡反酸，就认为自己一定不喝咖啡才「养胃」。只要自己不会因为这些食物不舒服，就不要因此而去限制。同样的道理，也没必要因为别人什么都能吃，就勉强自己一定去适应。最后，虽然上面的方法能缓解一些问题，胃部不适很多都会短时间恢复，或者随着心境变换而缓解，但还是有部分是真的胃部问题。那么，终极的「养胃」还是得去看专门跟消化打交道的「胃医生」。一般情况下，出现这些问题，就要上医院了：不舒服的症状持续超过 1 个月；多次呕吐，发现黑便，体重下降；咽下阻滞（感觉食物咽不下去，被阻挡）；有胃癌家族史的胃部不适。