午睡的好处不仅美容还可以增加记忆力

1、根据研究发现，人类如果长时间得不到休息就会出现遗忘记忆的现象，我们时刻都在遗忘，如果休息不好就会出现头脑发晕，迷迷糊糊，精神不足的情况。

3、睡眠不足会遗忘，而睡眠太多也会遗忘，午睡可以将你存储在脑中短期的记忆变为长期的记忆，可以让你头脑得到休息，保持清醒。

5、午睡的 时间尽量保持安静的环境，如果午睡途中被打扰，从深度睡眠中呗吵醒，则会十分疲倦，乏力。