1、有的人运动过后，会去大吃一顿，犒劳一下自己，这样做是不对。运动是为了健康，但你运动过后又去胡吃海喝一顿，那运动的效果基本消失了。所以运动过后，如果感到饥饿，就尽量吃一些低热量的食物，例如水果就是很好的选择。
2、有的瑜伽运动爱好者，每次做完瑜伽之后，就把瑜伽垫子折吧折吧就卷起来了，这样做是不对的，因为瑜伽垫子每次用完之后，应该刷洗然后在阳光下杀毒，防止细菌滋生。
3、有的人运动过程中流了一身的臭汗，衣服湿的一塌糊涂，却不急着去换掉，这样做是很不对的，汗湿的衣服含有大量的盐分，会使皮肤产生真菌感染，汗湿的衣服变凉后会是运动这生病。
4、有的人运动之前或者之后，来一瓶运动饮料。如果只是简单的健身运动而不是竞技运动的话，那就不必要了。因为一瓶运动饮料等于一大把的热卡。
5、有的人会在运动之后，立刻进行休息，这样做是及其不对的，因为运动过后肌肉和韧带处于紧张状态，立刻休息不做放松运动，会使肌肉和韧带损伤。
6、如果你是在公共健身场所，进行健身运动的，请不要的运动过程中随意的用手去摸自己的脸，因为你在运动过程中不知道会沾染什么样的细菌。
