许多人都不能坚持锻炼减肥，并且自己在家减肥或在学校都无法做减肥菜，那么就让教你怎么既减肥又有用的减肥方法吧。你只要带一些去学校就ok啦，保证既简单又有效。
2、 蓝莓众所周知的水果，一个小小的蓝莓富含大量的微量元素。同样它也可以促进新陈代谢。蓝莓还有‘护眼之宝’的称号，对保护视力有莫大的帮处。同时还有增强免疫力，减缓衰老，延缓记忆力衰退的功能。 减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助喔。消除小肚腩。
4、 番茄富含维C和猕猴桃可以相比较，并且含有肾上腺激素可以使人兴奋降低抑郁的风险还有抗疲劳，防衰老等功效，是大众喜爱的食物。 减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，还能改善人的新陈代谢并更快燃烧脂肪，朋友快来试试。
6、 香蕉很甜很容易让人以为吃了会长胖，其实并不是这样，香蕉的卡路里并不高，相比米饭馒头不值一提。减肥的小伙伴可以试试，但不要经常食用。 减肥原理：香蕉不含胆固醇，食用既能减肥还能提供各种营养。香蕉冷冻后效果会更好喔。
2、 许多都会用黄瓜当面膜，因为黄瓜里面含有大量的水分，对身体补水有很好的效果，而且黄瓜还能吸收黑色素达到祛痘的效果。 减肥原理：脂肪少水分多，容易有饭饱的感觉，对抑制食欲有很大的效果喔。水分多了出出汗就可以消除，让身体没有水肿的感觉。
