网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识生活百科知识问答

提臀动作---哑铃深蹲

时间：2026-02-13 02:42:06

1、自然站立，双腿分开与肩同宽，双手握住哑铃，自然放在身体两侧

提臀动作---哑铃深蹲

2、呼气时，屈髋，屈膝，两臂向上抬起，吸气时，放回原处，站直

提臀动作---哑铃深蹲

提臀动作---哑铃深蹲

© 2026 智德知识库
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com