孕妇瑜伽：控制孕期体重的瑜伽动作

1、第一步，准备瑜伽垫，双脚分开约10cm，脚尖朝外。

2、第二步，吸气，吐气时放松臀部。缓缓下蹲。

3、第三步，吸气时臀部缓缓升起，重复动作5次。