1、黑芝麻提前文火无油炒熟。炒芝麻过程中注意翻炒别糊锅，否则会有苦味。晾凉后磨成粉末状，密封罐装好。
2、红豇豆，黑豆提前泡12小时左右，黑米、白米洗净备用。喜欢喝稀粥的少放白米，粘稠的多放白米
3、清水煮红豇豆黑豆，水沸后加入洗净的白米黑米，先大火煮沸后文火煮20分钟左右，煮至米汤粘稠。关火，闷十分钟左右。
4、空碗放一瓷勺黑芝麻粉，个人口味加砂糖（不建议太多），盛粥，搅拌均匀。
不喜早餐的妹子可以将上述材料磨成粉末，冲服。
1、黑芝麻提前文火无油炒熟。炒芝麻过程中注意翻炒别糊锅，否则会有苦味。晾凉后磨成粉末状，密封罐装好。
2、红豇豆，黑豆提前泡12小时左右，黑米、白米洗净备用。喜欢喝稀粥的少放白米，粘稠的多放白米
3、清水煮红豇豆黑豆，水沸后加入洗净的白米黑米，先大火煮沸后文火煮20分钟左右，煮至米汤粘稠。关火，闷十分钟左右。
4、空碗放一瓷勺黑芝麻粉，个人口味加砂糖（不建议太多），盛粥，搅拌均匀。
不喜早餐的妹子可以将上述材料磨成粉末，冲服。