想补钙应该吃些什么

1、牛奶 是人们生活中常见的饮品，每半斤牛奶就含钙300毫克，还含有各种氨基酸丶乳酸丶矿质。殂翼瑟擀实为补钙的上品选择

3、虾皮 是一种营养价值很高的食品。它不仅含钙高，还含有大量蛋白质丶矿物质丶虾青素，适合广泛人群食用

5、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高，它做成的各类制品都是补钙良选