1、我们还要注意控制饮食。这里所说的控制饮食不是节食，是减少糖分的摄入，增加粗纤维的摄入。也就是通常所说的多食水果蔬菜，比如芹菜等富含纤维素的蔬菜。
1、早晨多饮水，早晨的一杯水对排出体内毒素，补充夜间所丢失的水分有非常重要的作用，同时还可以清理肠道，增加肠道蠕动，排出体内食物残渣。这杯水温度要选与自己体温相一直或者稍微高一点点的水。
1、全身都要运动起来。每天可以通过运动来消耗一部分热量，比如有氧运动，登上，骑自行车，跑步等，这些运动可以减到身体各处的肥肉。
1、加强腰部部分的运动。呼啦圈，仰卧起坐，或者瑜伽是对腰部肌肉运动最好的方式，每天坚持运动，要不的赘肉会慢慢减少，最后出现纤纤细腰，或者腹肌。
1、减肥最好通过运动达到预期目的，千万不可节食减肥，节食减肥很容易反弹，而且对身体损害比较大，同时减肥不可操之过急，运动得坚持。希望能够对大家有帮助。
