提高你新陈代谢的四个方法，让你不知不觉瘦身

1、补充水分。每天喝2升水左右可以让你身体处于巅峰状态，身体状态好了，新陈代谢自然就上来了。 冰冻饮料可促使机体在消化过程消耗更多热量。研究建议每天喝5到6杯冰水能额外消耗10卡热量。听起来好像很少，但是如果坚持一年相当于减掉1磅的体重，而且不用节食。喝不加奶油和糖的冰茶和冰咖啡也可以达到同样目的。

3、低温环境锻炼。天冷时身体会自动维持身体温度，同样的运动消耗的能量在温度低是自然增多，新陈代谢速读也会毫无疑问的更快。