免疫力低下怎么办?人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变,身体健康将会受到挑战，那么增强免疫力的食物都有哪些呢，一起来学习一下吧。
https://tv.sohu.com/v/dXMvMzM1MzgyOTkzLzExMDA3NzcwNy5zaHRtbA==.html增强免疫力的食物：
1、香蕉 香蕉相信大家也是比较的熟悉的，可以是说是老少皆宜的一种水果，香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
3、葡萄柚 葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
5、蘑菇 长久以来，人们就把蘑菇当作增强免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
造成免疫力下降的原因有哪些?
1、身体劳累 睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
3、运动不足 运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
5、身体老化 随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
