1、如果是吃了难以消化的食物，导致消化不良，平时在饮食上多加调理，饮食规律，食物主要以清淡易消化为主；
2、可以日常喝些酸奶或者吃益生菌来调整肠道菌群帮助消化；
3、少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，适当的多喝水；
4、保持心态平衡和心情舒畅，饭后适量活动，平常适度增加运动，增强体质；
5、注意休息，不要劳累，作息规律避免熬夜。
1、1.饮食以清淡易消化为主；
2.喝些酸奶或者吃益生菌来帮助消化；
3.少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果；
4.保持心情舒畅，适当增加运动，增强体质；
5.注意休息，不要劳累，作息规律避免熬夜。