有人说，肾脏健康，人生才是彩色的。只有强肾才能健体，才能拥有美好的幸福生活。
2、早上起床经常有头发丝掉落。
4、皮肤干燥,出现斑纹,脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等。
6、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
8、记忆力减退,昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。
11、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是,无名的火很大,但又没精力发作。
2、食用蛋白质不过量蛋白质的代谢产物激默芡食必须通过肾脏排出,所以过量食用蛋白质可增加肾脏负担,易引起体内代谢产物积累。蛋白质每天摄入量以60 g左右为最好。
4、防治感裔瞍爿嘞染感冒、扁桃体炎、龋齿和皮肤感染时,病菌可通过直接侵害和免疫反应损害肾脏，引起病变,故应积极防治。
补肾的食物:
1、肾虚并非男性的专利,女性也经常受到肾虚的困扰。所以,不管是男人还是女人都需要多吃以下食物来补肾。
2、猪肾，羊骨头，鲈鱼，芝麻，谷子，淡菜，豇豆，芡实，干姜，枸杞子，山药。