1、在健身房用的话，运动臂包好。
1、在健身房使用首要的是安全，臂包在手臂上，在实现范围内，能确保安全。
2、臂包在器械和自由力量的锻炼过程中相对于腰包对动作的影响很小。
3、健身房运动剧烈，出汗会比较多，腰包绑在腰部，对排汗不利，也会影响到锻炼的状态。
2、在户外用的话，腰包好。
1、户外运动，登山，自行车之类的运动携带手机的装备需要牢固一点，而腰包刚好能满足。
2、户外会频繁的使用手臂，或爬或者抓，臂包会阻碍频繁使用手臂，还有可能剐蹭，产生掉落的危险，而腰包就不存在，在主躯干部位让使用者更灵活。