怎样使新陈代谢在正常水平

1、放松心情。如果心情不好，整天处于紧张状态，会使代谢紊乱。

3、增加身体一天正常代谢的时间。其实每天身体都在代谢，只是睡眠时身体处于静止状态，代谢更慢。而人醒来时，就可以第一时间使代谢处于活跃状态，比如晨跑，吃早餐等。

5、合理安排作息时间。作息要有规律。不过度劳累。