硬拉训练怎么做?

时间:2026-02-15 01:12:56

1、首先靠近自己的重心,屈髋。

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2、双手握住哑铃。

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3、用臀大肌发力,选择合适站距。

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4、吸气往下落,吐气拉起来即可。

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