教你练哑铃耸肩,男士们不要错过!

时间:2024-11-04 23:27:27

1、首先,双手各握哑铃站在地面上。

教你练哑铃耸肩,男士们不要错过!

2、再将双肩尽可能抬高。

教你练哑铃耸肩,男士们不要错过!

3、然后再放下双臂。

教你练哑铃耸肩,男士们不要错过!

4、最后重复该动作即可,尽可能多做几次。

教你练哑铃耸肩,男士们不要错过!
© 2025 智德知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com