1、 天热喝水，千万别犯这4个错1、喝水太猛很多人口渴的时候，拿起水就“咕咚咕咚”猛灌。如果你也是这样，千万打住！对于健康的人来说，一次灌下太多水后，肾脏就会收到“进水太多”的信号，从而加速排尿，这样你喝下的水会加速流失，没有足够时间送到身体各处。而且，运气不好还可能会导致水中毒↓↓↓对于有心脏病的人来说，喝水太猛，容易导致心脏“罢工”。心脏通过收缩，把血液排到全身，再通过舒张，把血液拿回来。如果太多的水分进入血管，就会给心脏增加负担。心脏一旦“罢工”，会导致血排不出去，堆积在肺部。危险也就随之而来，人就会出现呼吸困难、心悸等症状。建议：喝水应该少量多次，非心脏病者、需要严格控制水量者每次以200ml左右为宜；而心脏疾病病人，则要根据自己的情况，打个比方，即使是很少量的水让你感到心脏不舒服，那么下次就要控制在这个量之内。
3、盲目补充淡盐水像现在的“桑拿天”，稍微活动一下就出一身汗，运动或从事体力劳动更是会大汗淋漓。于是，有些人会在水中搁点盐，制成淡盐水，或购买运动饮料饮用，来达到“补盐”的效果。由于汗液的成分99%以上是水分，还有氯化钠即盐分等多种矿物质。大量出汗后，确实有必要为身体补充一些水分和矿物质。但是，若没有明显出汗及暴晒，人体通过皮肤蒸发的只有水分，电解质蒸发的极少。因而，短时间运动或微微出汗后，没必要喝淡盐水，补充清水或吃些水果就行～需要补充淡盐水的情况：剧烈运动、体力劳动或天气炎热时，水分由皮肤流出，形成明显汗水甚至挥汗如雨。建议：盐分补充过多，会加重心脏、肾脏负担，影响消化。因此，建议自制盐水时，100毫升水中食盐含量≤0.9克。
6、 二、为啥我喝了很多水，还觉得口干？我们都知道，当人体缺水时，最常发出的报警信号就是口干，自己感觉得到口中津液不足。如果你喝水后还是觉得口干，可能是下面这些原因：
9、湿热较重典型症状是口渴的时候不想喝水，或者喝水后不解渴等，可采用清热祛湿方法解决。无论哪种情况，如果长期口干难耐，饮水不缓解，都需及时就诊，排除糖尿病、甲状腺功能亢进症等疾病。