如何快速练出完美腹肌

1、平躺于地面，双脚伸直。

2、然后可是做骑车运动，双腿来回往返蹬，一次20个，一轮5-10次

3、这是海豹突击队的训练方法，非常有效

4、每次休息不超过1分钟