怎样才能锻炼出六块腹肌

1、仰卧起坐相信大家对这个运动项目都不陌生，但是值得一提的是，一定要坚持，因为只有坚持，才能有效果。

3、举腿大家除了做以上两种运动，其实我们还可以做举腿运动，就是平躺在地上，然后双脚举起来，然后左右摇摆，这样就可以了。

5、跑步看似平常的跑步运动，可是对于练腹肌来说，也是非常有效的，最好是坚持晨跑和晚上跑步，这样效果会更加明显。