导致失眠的原因以及如何引导入睡

1、心理因素，最近几天发生了很严重的事故，如亲人过世，失恋，事业，和别人闹矛碑鸸疱鹃盾，心理不平衡等，由于白天不能解决，所以一直影响到晚上。这是“日有所思，夜有所梦”的写照。

3、作息时间紊乱，这是现代职业人员失眠的主要因素，经常性的加班，熬夜，打乱生活规律，人体生物钟无法接到睡觉的固定信号。

5、睡前饮用不当，比如睡前喝浓茶，咖啡等醒脑，明目的饮品，这使得大脑一直处于兴奋的状态，无法放松。