1、健康意识在坐月子的前两周，体重会下降的很厉害，这个时候要注意健康，不要急切的想要减肥，要保持暖和，窗子可以透透气，主要是别着凉了，对于身体的关节处手腕、脚腕要呵护好，不要让寒气入侵了。
3、轻度有氧运动产后的女性们可以选择轻度的有氧运动，例如慢跑、快走、有用、骑脚踏车，根据你自己喜好来选择一种运动，在运动期间注意休息，劳逸结合，每次运动的时间量控制在半个小时，这样才能达到脂肪燃烧的效果。
5、多吃水分多的食物，女性在产后要喂母乳，所以要吃水分多的食物，要多吃稀的食物，例如各类水果、汤、粥。
7、束缚装产后妈妈们可以穿上束缚装，固定内脏，防止下垂，而且也可以帮助你收腹塑形。
