怎样缓解抑郁的情绪呢

1、情感宣泄。情感宣泄是人体心理，伤的一种需求。长期的抑郁容易造成心里的压抑。如果得不到宣泄，会引发很多的精神问题。

3、很多人认为吃也可以解决抑郁情绪。只是通过吃的方式，缓解抑郁情绪，会带来另一种副作用。

5、建立良好的人际关系。与周围人和谐友好的相处，对于改善抑郁情绪有很大的帮助。