1、吃时令水果和蔬菜。因为是农村，又是夏天，家种的蔬菜很多，每次吃饭基本上以蔬菜为主，但还是控制着一定的量。
2、转移注意力。我一般单号正常吃饭，也就是第一步那些，双号只吃一顿饭，下午两三点吃蒸鸡蛋羹，上镨表痹跣午会吃点水果，早知道吃这么少肯定会饿的，所以我一般都是做别的事来转移注意力。我喜欢养花，所以会去修剪盆栽等等，做自己喜欢的事往往会忘记了肚子饿（你也可以选择逛街，看电影，玩游戏·······）。
4、喝水。夏天天气热，一定要补充足够的水，因为不喜欢喝白水，所以我喝的都是蜂蜜水。
6、现在我大四了，体重一直在100斤左右，上下浮动不会超过5斤（下图是我大一和大二时的照片）。其实坚持真的很重要，三天打鱼两天晒网，不会瘦；想利用捷径减肥下来的，不会长久……为了自己的身体健康，大家一定要根据自己的身体情况合理减肥。
