网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 生活知识 生活百科 知识问答 更多知识

打篮球的热身

时间：2026-04-22 14:55:43

1、运球来回  保持微汗状态

2、上肢 腰的来回摆动  拉伸  颈部配合旋转

3、压腿   拉筋   脚踝的旋转   膝盖的旋转  注意膝盖前后匀速动即可 不需圆周运动

为你推荐： 十二月适合去哪里旅游 如何查看电脑内存 如何瘦胳膊 闯红灯如何处罚 联通路由器怎么设置 锋范怎么样 如何吐烟圈 ps怎么去痘痘 新皮鞋磨脚后跟怎么办 哪里治疗白癜风
© 2026 智德知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com