1、首先就是如果已经意识到吃辣了，那么就应该停下来不要继续吃了，因为这样只会导致痛经，所以停止食用辣椒。
2、再就是多吃一些清淡的蔬菜，最好是少油少盐，这样吃起来才会对生理期有好处，清淡的饮食本就是要坚持的方式。
3、其次就是要多吃水果，但是也不要吃那些冻过的水果，而且停止食用辣椒，嘴馋的时候便可以吃一些。
4、再就是要用少油少盐的方式来煮饭菜，保证生理期间吃得健康和暖和，凉性的食物少吃，多吃暖性的食物。
5、然后就是要多注意休息，不要熬夜，以为年轻就觉得无所谓了，那么这是不对的，所以保持充足的睡眠，也有益于身体健康。
6、以上就是小编所介绍的生理期间需要注意的饮食事项，身体是自己的，所以也要多注重自己的身体，断不可贸然尝试。
