1、看书写字时，要按标准的距离。眼睛和书，身体与桌子，桌子与书的距离要按标准距离。
2、看书写字时，要用标准的姿势。不躺着看书，不在车上看书，不趴着看书等。
3、看书时，注意周围的光线要适当。不在过于昏暗或阳光直射下看书，以免眼睛受到刺激。
4、严格把握看书的时间，一般建议半个小时休息一下，并远眺。
5、减少使用电子产品的时间。比如手机，电脑，游戏机等。这类电子产品用起来很容易上瘾，就把时间忘了。使眼睛处于长时间的紧张状态。
6、保持眼部的清洁卫生。平时沾了灰尘可以用毛巾轻轻擦拭眼睛周围。少去灰尘多的地方玩耍。
7、注意生活作息。保持充足的睡眠时间。使眼睛得当充分休息。使疲劳恢复。
8、注意营养。补充一些对眼睛有好处的维生素、微量元素以及其它营养成分。使眼睛更明亮。
