腿抽筋了，该怎么办

1、腿抽筋就是肌肉痉挛。腿抽筋时就是肌肉毫无预兆地缩紧，不受自己控制，会钻心地疼，感觉肌肉都拧在了一起，抽筋的时间短则数秒，长则几十秒，一阵疼痛后就会自然恢复，只是抽筋的地方仍会有一些疼痛感，但能放脚下来行走了。

3、当腿抽筋时，我们可以用双手快速按摩一些小腿上的肌肉，这能起到一定缓解疼痛的效果。

5、腿抽筋时还可以扳起脚趾，让人帮顶着脚板，或者借着可以依靠的物具靠着，一般不多久就会好的了。这对缓解腿抽筋带来的痉挛之痛也有一定的效果。