1、茶几少放零食 少吃高热量食物闲着没事的时候，人总会下意识地想吃东西，尤其是还把东西都放在手边。所以，茶几上最好少放零食，即使要吃，也最好不要吃甜点和花生等孕驷巴墟高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅。或者喝一杯茶，或者站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望。
3、饭前多喝汤，低热量为宜饭前喝碗汤，既品尝了鲜美可口的汤又增加了营养。而且饭前多喝汤，可以让你有饱腹感，从而减少你每一餐的用餐量。吃得少了自然就能避免长胖，饭前也可以选择吃点水果，水果可以减少主食的摄入量。
5、穿稍微紧身的衣服稍微紧身的衣服能让你在聚会时、吃饭时不断警惕自己小腹有没有凸出来，而不会放肆的大吃大喝，但也不要穿那种紧到无法呼吸的！减重专家说，穿贴身的服装会让你看起来很正，并且更懂得随时维持自己的身型。
7、海吃海喝后喝茶刮油喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少。研究表明，喝茶就能帮助人们减肥，但是需要注意的是，茶里可不要加牛奶。茶里含有很高含量的化合物，能够抵御脂肪的吸收，牛奶中的蛋白质会中和茶抵抗肥胖的作用。
9、家备减肥神器你可以给自己买一个智能手环、或者在家里放一个电子秤，随时监测自己的运动量和体重，这样就可以时时提醒自己，不要吃太多，如果不小心真的吃多了要记得用其他方法把吃进去的食物赶紧消化掉。
