1、先锅里煮开水放点油煮西兰花，煮一分钟捞起
2、过凉水
3、热锅放猪油，接着放两片和大蒜
4、和鱿鱼一起炒一下
5、接着放西兰花一起炒
6、盐，鸡精，蚝油也放，最后用点生粉兑点点水倒下去翻炒几下就完成了。
7、做好了开始养生之旅吧
