减脂餐 西兰花炒鸡胸肉

1、鸡胸肉切片+生抽+料酒+十三香+盐+淀粉，抓匀，腌制10-15分钟

3、西兰花油盐法焯水，水开之后煮两分钟。

5、胡萝卜切片，蒜切末。

7、鸡胸肉变色之后拨到一边下蒜末炒香

9、倒入蚝油，炒匀，出锅。