每个人考试的时候多少都会有点紧张。适当的紧张能够刺激大脑，产生灵感，提高警觉和思考问题的速度、发现问题的敏锐度、有利于超常发挥等等。但是过多的不必要的紧张感会影响考试发挥。你是否经常到考试就紧张，考试的时候脑袋一片空白，心跳加速，心里发虚，面红耳赤？如何预防这种情况发生以及发生了该如何应对呢？下面我给出几条建议，希望能帮助大家
3、如果是因为考前或者考试时发生了什么事，塘垛獯鹤影响了情绪，比如考前和朋友发生矛盾，和另一半争吵、分手、失恋，尸园拽诟家里有人生病等等，比如考试时发现有人发出噪音让你不耐烦，觉得影响你做题目了，心里就很焦虑，怕做不出来、做不完试卷。又或者坐在你旁边的同学都是学霸，做试卷超级轻松超级快，让你感到压力，这时候你不妨牺牲那么几十秒到一分钟的时间，闭上眼睛做深呼吸，慢慢地深呼吸，停下手中的笔，在心里自我暗示一下，让自己不觉得焦虑，或者发呆一下也是可以的，总之就是要把心跳、呼吸和思绪给恢复回来，再投入到考试做题中。
5、紧张的时候可以用左手大拇指按住右手手腕再下面两寸距离的地方，力度适中，不要按到脉搏。这样可以分散注意力，你会注意你的手而不是想一些让人紧张的事情。
6、趴在桌上小睡一下。走进考场前可以趴在桌上休息一下，但不要睡着，错过发卷子时间。考试的时候如果紧张，也可以趴几十秒到一分钟，调整一下呼吸和心跳
7、考前吃两三粒花生米。 听某老师说，考前吃几粒花生米，在考试的时候可以发挥得好一些。有没有科学依据有待考证，但不妨可以作为一种心理暗示，“吃了花生米，祝我好运”，也许也能起到缓解紧张的作用。（两三粒就好，别吃太多噢）
