如何避免鬼压床的情况出现

1、睡觉前不宜吃过饱。晚上睡觉前东西吃的太多，不仅伤肠道，增加肠胃负担，还可能出现鬼压床的情况。

3、睡前情绪不要激动。人啊，喜怒哀乐都有，也都会引起神经中枢兴奋级紊乱，使人难以入睡或造成鬼压床。

5、改善睡眠环境。睡觉要按作息睡觉，不能老熬夜，被子也不要盖太厚的被子。