1、生活调理法生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅！经常清洗肛门，敛财醣沁并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，以防便秘，等都有润肠的作用。同时也坚持多喝水，唁昼囫缍这样长期替换水分，粑粑也不会过于干燥！
3、提肛运动特别对于司机、孕妇和坐班人趋濞曛逖员在每天上午和下午各做10次提肛动作，都市久坐白领同样适用，如果发现自己拉粑粑很困难，坚持每天做一个提肛运动，是有良好的效果的。加强锻炼,促进身体的血液循环，多做提肛运动，更有助于恢复扩约肌弹性.
5、勤换小裤裤不管是男生还是女生，都应该勤换小裤裤，不仅仅是保持个人良好卫生，对于有痔疮的朋友，更能保持自己的卫生，坚持每天换小裤裤，不让痔疮过于更行霸道~
