怎样减肥最快最有效

1、多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类。另外每天要摄入足够的水分。多饮清水，而且要喝热水，生水不益健康，水既能排毒，又能美容养颜，重在坚持。

3、上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，常起来走动走动。可以做做下面的椅子减肥操：端坐，挺直上身，踢踢脚，拉拉筋。