1、冷肥睡敷法：
打一盆冷水，不要太冷，用毛巾放进去打湿，然后将毛巾拧干，然后将毛巾放在额头冷敷，等到毛巾边热边英宋之后再重新过水拧干。也可以用水带。
2、 酒精：
用兑着酒精的温水擦拭，擦拭皮肤块新尤其是大血管走行的这个部分，譬如说我们颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、聒窝这样的位置，这样可以帮助身体更好的散热，然后使散热多于产热，这样就可以达到一个，降温的效果。
3、喝白开水：
喝白开水可以促进血液循环，帮助机体排汗。
1、冷肥睡敷法：
打一盆冷水，不要太冷，用毛巾放进去打湿，然后将毛巾拧干，然后将毛巾放在额头冷敷，等到毛巾边热边英宋之后再重新过水拧干。也可以用水带。
2、 酒精：
用兑着酒精的温水擦拭，擦拭皮肤块新尤其是大血管走行的这个部分，譬如说我们颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、聒窝这样的位置，这样可以帮助身体更好的散热，然后使散热多于产热，这样就可以达到一个，降温的效果。
3、喝白开水：
喝白开水可以促进血液循环，帮助机体排汗。