牛角包深蹲动作怎么做?

时间:2026-02-16 04:41:10
调整双腿,与肩同宽。臀部往后坐起,再放下来。再一次旋转蹲下去,再次起,再次的往后蹲起。可以做三到五组,每组的话做八到二十个之间。
© 2026 智德知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com