1、食用含钙五谷：黄豆、黑豆等豆类。
2、食用含钙蔬菜：油菜、香菜等蔬菜。
3、食用含钙肉类：牛肉、猪头肉等。
4、食用含钙海鲜：虾皮、鱼。
5、食用含钙奶、蛋：牛奶、鸡蛋等。
6、含钙药物：咀嚼类含钙药物等。
