1、要注意饮食均衡，避免过饥过饱，避免睡前吃饭，尤其是出现了胃部灼热反酸的现象后要吃一些易消化偏碱性的食物，如发面馒头，花生等，不要吃刺激性的、油腻的、酸甜的食物，如辣椒，韭菜，生的大蒜、橙汁、巧克力等。
2、要注意胃部的保暖，不要让胃部经常受凉，不要喝凉水，要喝温水，不吃冰的食物，有时候过度饮水也是找出胃部灼热反酸的原因，因为大匪犬挚驰量饮水会冲淡胃粘膜，导致胃部灼热反酸的出现。另外，咖啡和茶对胃都有一定的刺激，如果有以上症状，建议慎用。
3、要保持好的心情，心情不好会对胃产生直接的影响，保持一个好的心情是非常重要的。
4、要保持规律的作息时间，不要熬夜，早睡早起，熬夜对胃部的伤害也非常明显。
