血压有低血压、高血压，它们都会严重影响我们的健康，是一种慢性疾病。那么，在日常生活中，怎么做才能保持正常的血压呢？
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控制饮食
体育锻炼
什么是高血压？
1、世界卫生组织（WHO）建议使用的血压标准是：凡一冶嚏型正常成年人收缩压应小于140mmHg（18.6kPa），舒张压小于90mmHg（12.0kPa），为高血压。
3、仅一次血压升高者尚不能确诊，但需要随访观察。
2、平时要戒烟、戒酒、避免精神紧张，如果学习、工作压力过大，要做好自我调节，多参加体育锻炼。
4、鱼类有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。
6、螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等有去脂的作用，可以缓解血管老化。
