1、💎水
注意：能喝温水就不要喝凉水
2、💎奶制品
3、💎蛋类
4、💎水果蔬菜类
水果：木瓜、香蕉、苹果、奇异果
蔬菜：西芹
5、减肥不是一天就可以成功的，也不能因为减肥而节食从而伤害自己的身体
总而言之，管住嘴，迈开腿，加油呀
