1、1.猪脚
猪脚有叫猪蹄，是一种常见又很受欢迎的食材。用猪脚作为食材，能烹饪出很多种美味的菜肴。
2、猪脚富含胶原蛋白，是很滋养皮肤的食物。此外，猪脚对于经常四肢抽搐的人群也有作用。
3、2.胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，是人体合成维生素A的重要原料，此外，胡萝卜还含有很多的维生素B和维生素C。
4、很多人都知道维生素A对眼睛好，但是除此之外，维生素A还是维护皮肤的重要物质。所以，多吃胡萝卜，对皮肤也很有作用。
5、3.西蓝花
西蓝花也是富含维生素A，维生素C的蔬菜，对皮肤也有着很强的护养作用。
6、4.豆浆
豆浆含有优质的植物蛋白，还有维生素C和维生素E，对皮肤有好处，还可以淡化疤痕。
