1、避免使用激素类的药物。 当出现股骨头受伤的问题，服用激素类的药物会导致人的情绪不稳定性，服用大量的激素会减轻股骨头的疼痛，却会导致长期性的股骨头疼痛，只能说缓解短暂性的肌肉酸痛。而且激素过度的使用，人的身体会变得发胖，免疫力降低，甚至容易引发其他类型的疾病问题。
3、根据专业大夫的叮嘱适量贴膏药。 部分出现股骨头疼的朋友们，也是由于长期的不停劳动，还有部分体育运动员，由于长期的工作导致股骨头扭伤，外在的筋骨关节疼痛，那么贴一些关节止痛类的膏药可以先试试，一般膏药贴上3天到7天左右的时候，并没有起到缓解的作用，那么就说明并不见效，需要立马更换药物。
5、坚持轻微的锻炼身体，提高自身的免疫力。 蹲下运动：双脚与肩部同宽，一手握住可以支撑的桌子，然后慢慢的做蹲下起立的运动，做蹲下起立运动要缓慢，把心态放平，慢慢的做。屈膝运动：病人坐在凳子上，两腿自然分开，将一个腿用手抱握，慢慢的做屈膝运动活动筋骨，每天坚持做，可以缓解股骨头疼痛的问题。
7、学会保健养生，避免过度劳累，提高自己的自制能力。 平时只是轻微的疼痛，可以抹点药，而且可以做一些气功运动的练习，太极拳、形意拳这些拳法，可以学些简单的健身运动，慢慢的不断练习。另外避免生气，生气会导致人扰乱人的神经系统和免疫功能，甚至会让人情绪激动，所以说要学会控制情绪，保持精神充沛，有乐观的生活态度。
9、饮食要清淡，避免吃辣椒或者是刺激性的食物。 股骨头疼的时间比较短，恢复起来比较慢，那么在饮食方面要避免吃太多凉性的食物，特别是冰冷的饮料或者是雪糕，多补充含有丰富的维生素、蛋白质质量高的食物，晚上应该多喝些牛奶，提高自身的免疫力。
