减肥可以说是现在都市人永远不会过时的话题，特别是对于上班族，由于经常做办公室，腰腹部往往会有大量的脂肪堆积，想要运动却又很少能抽的出时间来，这里给大家提供几个小诀窍，把减肥运动彡藤媛珂融入到大家生活的点点滴滴中去，坚持下去，相信也会有不错的减肥效果。
减肥小诀窍一：在平时等车或者人的时候，这段空闲的时间你也可以用来做减肥运动的哦，背着你的包包，扭动身子或是做下蹲都是可以的，当然选择做，就不要管周围的人的目光了。
减肥小诀窍二：坚持每天晨跑吧！每天少睡20分钟，起来在小区里面或者附近的花园内跑20分钟就可以了，而且晨跑也会让你有一个舒爽愉悦心情，如果实在起不来，可以在天花板上贴上自己最喜欢的模特的照片，用这个方法来激励自己。
减肥小诀窍三：如果睡觉前有充足的时间的话，可以做一些基础的有氧运动，例如仰卧起坐，俯卧撑和伸展运动等，每个动作做3到5组，每组都做到力竭，坚持住，你会有不小的收获哦，当然中间不要突然停下来，组间休息不要超过一分钟。
减肥小诀窍四：养成一些能让我们更快减肥的小习惯，例如每隔过一段时间来称一下自己的体重，然后爸体重写在便签上贴在自己的床头，看看自己离自己的目标还有多少，然后这样可以提醒你坚持不要半途而废了。
减肥小诀窍五：如果附近有健身房的话，即便是不能每天都去健身房，一周保证2到3次到健身房锻炼会比较好，每次都确保半小时以上的锻炼，不管你是跑步还是做其他的，健身房运动气氛比较好，对你的坚持也会很有帮助。在这半个小时里面坚持不要停顿保证自己能够出汗。
减肥小诀窍六：如果你有吃零食的习惯，你可以先运动一个小时，运动完可以吃一点小点心，但绝对不能多吃，吃完小点心后可以喝一杯咖啡或者茶。
减肥小诀窍七：多做有氧运动，做任何运动前，有氧运动都是必不可少的，因为有氧运动会加快你的新陈代谢消耗更多的热量来燃烧脂肪，这样才能帮你更快的拥有完美的身材。
减肥小诀窍八：时间允许的情况下，尽量不要坐车，比如走路上班就是不错的选择。