1、如何有效地缓解工作上和家庭上的压力是一个很有意义的话题。那么在缓解压力前我们首先要清楚压力的来源。压力为什么会形成，其实很多时候就是因为在工作、在生活和家庭上对目前自身的要求太高，甚至有很多时候可以说，我们的能力不足以撑起我们的欲望，因而导致现实和理想的差距越来愈大，进而导致一系列心理压力。那么我们应该怎么缓解职场中的压力呢？
3、 做一个详细的计划表。（这是放平心态的一个具体的方法）计划表可以使得你心态更为平静。每周做一个计划表，内容涉及到工作上、家庭上、抚养孩子上面的计划。每完成一件事情都在里面打勾，一个月后如果东西都实现了应该和家里人出去大餐一顿，然后回来继续努力。人是需要正反馈的，当每个月的目标都实现了，自然就有动力继续。然后每月还需要做一份财务预算和花费表，做到按照自己的能力范围设定家庭娱乐活动和必备物品。只要有所计划和安排生活才不会被动，不会被动的情况下才可以把心态放轻松。
5、 多多陪伴家里人或爱人。在遇到难题困难的时候，始终不离不弃的就只有家里人和爱人了，所以当自己压力太大的时候，也不要忍着不说，可以适当地寻求家里人的帮助和安慰。寻求帮助并不是弱者，相反强忍着自己又承受不了那才是不成熟的表现。
7、 学会进行理财。为什么现代人老是说钱不够用，其实很大一部分在于自己不懂得理财。理财最重要的两点在于，一是开源、而是节流。开源就是你需要不断地学习提升自己的技能来获得报酬，而节流就是减少不必要购买的东西的支出。每个月应该强制存点钱或者做一点基金股票的投资，一年后下来，你会发现你的生活压力少了很多的。坚持吧，骚年！
