心情不好怎么办，心情不好怎样缓解

1、当心情不好，情绪低落的时候，可以找要好的朋友去聊聊天，谈谈一些内心的想法，听听朋友的观点。

3、也可以尝试着去跑跑步，当运动起来的时候，人的身心也会产生变化，这样可能会消除一些不好的想法。

5、也可以选择一些好看的电影，比如那些积极向上的、励志的、情感动人的，一部好的电影，对内心的影响也是嚼稼丬女挺大的。