一分钟教你学会办公室颈椎操?

办公室颈椎操:1、向前、后、左、右四个方向点头，动作要流畅缓慢，每组五次，重复三至五次即可;2、保持大臂始终与地面平行，一侧手臂向上旋转，到最大位置处保持两秒，然后回到起始位置，另一侧同样，每组进行10到15次，重复2到4组。