经期吃什么可以排毒养颜

1、苹果、柑橘：苹果能缓解经痛，其芳香也有助于安眠；柑橘具有通络、理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。

3、红糖、豆浆：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用；多喝豆浆能有效补充蛋白质，同时又能排毒养颜。

5、菜花、胡萝卜：月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性常出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定，菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪

7、南瓜：由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，降低感染的几率。